FAQ

Muss ich fit sein, um mit CrossFit zu starten?
NEIN!!!! Unser Job ist es Dich Fit zu machen, egal welches Fitnesslevel du jetzt hast. Die Übungen und Workouts sind individuell skalierbar und auf den jeweiligen Fitnessstand anpassbar.

Wie läuft eine Trainingseinheit ab?
Das Training dauert eine Stunde. Diese Stunde besteht aus einem Warm Up (allgemeine Erwärmung + Mobilitätsübungen), einem Kraft- und/oder Technikteil und zum Abschluss steht das Workout of the Day (WOD)

Habt ihr spezielle Tage an denen Brust, Arme und Schultern trainiert werden?
Nein, wir trainieren Bewegungen, die den ganzen Körper beanspruchen und nicht einzelne Muskelgruppen. Die Bewegungen unterstützen Dich im Alltag, wie z.B. beim Anheben von Gegenständen (Deadlift) oder Aufstehen aus dem Sitzen (Kniebeuge). Wann hast Du das letzte Mal jemanden einen Bizeps Curl in seinem Alltag ausführen sehen?

Kann ich auch für mich alleine trainieren?
CrossFit ist ein Gruppentraining und lebt stark von der motivierenden Trainingsatmosphäre. Fortgeschrittene Teilnehmer können jedoch auch im Open Gym gezielt an ihren Schwächen arbeiten und ihre Skills verbessern.
Wie häufig sollte ich trainieren?
Wir raten Neueinsteigern mit 2- 3x pro Woche zu starten. Am Anfang sollte der Körper ausreichend Zeit haben zu regenerieren und sich an die Belastung anzupassen.

Einige der Bewegungen wie Handstand Push Ups oder Muscle Ups erscheinen super schwierig. Wie soll ich damit umgehen?
Für sämtliche Übungen gibt es Skalierungen. Das heißt, jede Übung kann man vereinfachen und somit für jeden Fitnesslevel individuell anpassen.

Welche Altersklassen trainieren bei CrossFit Freiburg?
Unsere jüngstes Mitglied ist 13 Jahre und unser ältestes 62 Jahre.

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