Was ist CrossFit

CrossFit ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, das alle Bereiche der körperlichen Fitness trainiert und als oberstes Ziel hat, die Gesundheit und die Fitness einer Person zu verbessern.

Diese Zehn Skills bilden die Körperliche Fitness:

  • Kraft
  • Schnellkraft
  • Kraftausdauer
  • Ausdauer
  • Schnelligkeit
  • Reaktionsfähigkeit
  • Genauigkeit
  • Balance
  • Koordination
  • Flexibilität

Die Definition sagt: „ständig variierende, hoch intensive, funktionelle Bewegung“. Aber was genau bedeutet das?

Ständig variierend: jeden Tag, wenn du zu CrossFit Freiburg kommst, haben wir ein Training für Dich entworfen, das verschiedene Bewegungen, verschiedene zeitliche Workouts und verschiedene Fitnessbereiche (Kraft, Gymnastik, Ausdauer, etc.) miteinander vereint.

Hoch Intensiv: Hier ist die Schlüsselstelle. Wir machen nicht nur jeden Tag Kraftübungen, sondern wir kombinieren alle Bewegungen miteinander. Du kannst mit 100 kg Kniebeugen machen? Das ist sehr gut! Dann versuch mal 10 Frontkniebeugen mit 60 kg, dann 400 m laufen und danach noch 10 Klimmzüge und das volle 5 Runden. Das ist hoch intensiv und so können wir die gesamte körperliche Fitness trainieren.

Funktionelle Bewegung: Bewegungen, bei denen mehrere Muskelgruppen miteinander arbeiten und nicht, wie in einem herkömmlichen Fitnessstudio, Muskelgruppen isoliert trainiert werden. Die Bewegungen sind: Kniebeugen, Kreuzheben, über Kopf drücken, Klimmzüge, Springen, Laufen, Rudern. Alle diese Bewegungen verwenden mehrere Muskelgruppen.

Aber CrossFit ist mehr als nur Training…

CrossFit Community

Wenn man unsere Mitglieder oder Mitglieder anderer Boxen fragt, was das Wichtigste an CrossFit ist, antworten die meisten: die Community. Du kannst an jeden Ort der Welt gehen und in einer Box mittrainieren. Jedes Mal wirst du freundlich und respektvoll von den Trainern und Mitgliedern aufgenommen. Wir alle verfolgen das gleiche Ziel: Fitter werden! Alle versuchen sich gegenseitig zu helfen und diesen Enthusiasmus miteinander zu teilen. Wir beteiligen uns an sozialen Events, Wettkämpfen und Ernährungsherausforderungen. In dieser schnelllebigen Welt versuchen wir Menschen egal welcher gesellschaftlicher Herkunft, religiöser Ansicht und beruflichen Werdegangs zusammen zu bringen. Jeder ist bei uns willkommen und wir haben eine Menge Spaß!

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