Hybrid Training ist das perfekte Zusammenspiel aus Ausdauer und funktionellem Training – inspiriert von HYROX. In längeren, intensiven Sessions kombinieren wir einfache, effektive Bewegungen mit Cardio-Elementen, um deine Kraftausdauer und Herz-Kreislauf-Fitness zu maximieren.
Nach einem kleinen spezifischen Warm-Up starten wir in das Workout, das deutlich länger als ein klassisches WOD ist und bis zu 60 Minuten dauern kann. Laufen, Rudern, Ski-Erg, Bike-Erg, Bodyweight-Übungen, Kettlebells… Entgegen dem klassischen Dauerlauf kombinieren wir intensives Schnellkraft- und Intervalltraining mit CrossFit Workouts und vermeiden somit den Verlust von Kraft, Muskelmasse und der anaeroben Leistungsfähigkeit.
Oft gesehen: Team-Workouts oder EMOMs, sodass du immer mal wieder eine kleine Pausen einlegen kannst, und natürlich – wenn es das Wetter zulässt – Training im Freien (inkl. Schwimmeinheiten!).
Unsere Hybrid-Class ist für Mitglieder jedes Fitnesslevels geeignet – die starke mentale Performance gibt’s hier gratis dazu!
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