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CrossFit Freiburg

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Olympic Weightlifting

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Kraft, Koordination, Explosivität, Beweglichkeit – All das vereint das olympische Gewichtheben.
Lerne Cleans, Jerks und Snatches mit unseren lizensierten Gewichthebetrainern!

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ONE TRIBE ONE VIBE 🙏🏽 Bei #cffr geben über

ONE TRIBE ONE VIBE 🙏🏽

Bei #cffr geben über 100 Athleten jeden Tag ihr Bestes, pushen einander, feiern einander, lachen und leiden miteinander. Man trainiert hier, weil man fitter werden UND eine gute Zeit haben will. Hier sagt man freundlich Hallo, man gibt sich Fistbumps und schenkt dem gegenüber so oft es geht ein Lächeln 🤜🏽❤️🤛🏼
Bei @crossfit_freiburg ist jeder jeden Tag herzlich willkommen!

THAT‘S THE SECRET 🤫

#community #postworkout #cffr #onelove #onetribe #jointhecrew
#lifttogetherstaytogether #postwod #crossfitlife #beyourbestself #crossfitcommunity #crossfitfreiburg

ANTO-NI-A! 👯‍♀️ ANTO-NI-A! Ab sofort sta

ANTO-NI-A! 👯‍♀️ ANTO-NI-A!

Ab sofort startet @antonias__heartflow bei uns als Physiotherapeutin durch: Antonia hat sich vor einem Jahr unmittelbar mit dem Crossfitfieber angesteckt, ist seither Teil unserer Community und weiß deshalb auch ganz genau, worauf es für uns und in unserem Sport ankommt!

👱🏼‍♀️: “Es begeistern mich die physiologischen Bewegungen, die Potential haben dem Körper Funktionalität und Vitalität zu schenken. Dafür braucht es jedoch Schmerzfreiheit, die nötige Beweglichkeit und die Fähigkeit der richtigen muskulären Ansteuerung.
Mein Wunsch ist es nun diese beiden Elemente, Therapie und Sport, zu kombinieren und euch eine CrossFit spezifische Behandlung und Bewegungsoptimierung anzubieten.”

Klingt das nicht hervorragend?
***
Jeden Mittwoch von 16-18 Uhr ist Antonia für unsere Member da!
***
Schön, dass du mit an Bord bist und unseren Athleten fortan hilfst noch besser zu werden 🙌🏼❤️🙏🏽

#welcometothefamily #physiotherapie #expertsonly #physiotherapeutin #crossfitathlete #newface #physiotherapy #sportsinjury #crossfitgermany #functionalstrength #injuryprevention #painless #cffr

OPEN 22 ❤️‍🔥 Am 24. Februar ist es wiede

OPEN 22 ❤️‍🔥

Am 24. Februar ist es wieder soweit: Die 2022 CrossFit Games Season geht in die nächste Runde ✊🏻
Seit dem 1. Januar sorgt Drill Instructor und Coach @mdy.em mit täglichen Open-Workouts dafür, dass die Member exorbitant leiden aber eben auch bestens vorbereitet sind 😌

Wir freuen uns jedenfalls auf Februar… und auf ein etwas lockereres Programming nach der Comp 😰

#intheopen #openprep #crossfitopen #nobullcrossfitgames #crossfitgames #open2022 #competitionprep #crossfitgermany #homeiswhereyourboxis #strongertogether

WER DEN BURPEE NICHT EHRT IST DEN BOXJUMP NICHT WE

WER DEN BURPEE NICHT EHRT IST DEN BOXJUMP NICHT WERT ☝🏽

2.705,- Euro kamen bei der Spendenaktion für den Essenstreff Freiburg zusammen 🙏🏽 Wie versprochen: 2.705 mal springen, fluchen, schwitzen und leiden für den guten Zweck! Pro Coach waren das 451 Burpee Box Jumps gestern Abend 🤯 Wir würden lügen, würden wir behaupten wir wollten alle bei der Hälfte nicht am Liebsten ins Auto sitzen und einfach kommentarlos heimfahren 😂

TIME: 96:50
MENTAL GAME: Level 10
BUT WE DID IT!!

SWIPE ⬅️ Hier sehr ihr das Vorher-Nachher-Ergebnis, strahlende, stolze Gesichter und einige Auszüge inklusive Endspurt aus unserem Livestream gestern!

DANKE fürs Spenden!
DANKE fürs Zuschauen!
DANKE fürs Anfeuern!

Eure Coaches 🤙🏽❤️

#charityevent #helfenkannjeder #spendenaktion #restdaymode #burpeechallenge #burpeeboxjumps #coachlife #crossfitcommunity #spendenchallenge

FIT GIRLS BE LIKE “Tell me lifting heavy will ma

FIT GIRLS BE LIKE
“Tell me lifting heavy will make me look like a man one more time: 🖕🏽🔫”

#deadliftparty #liftheavyshit #strongerthanhate #crossfitgirl #liftingweights #muscleandmascara #deadliftface #girlswholift #crossfitgermany

Liebe Community, wir wünschen Euch allen eine wu

Liebe Community,

wir wünschen Euch allen eine wundervolle Weihnachtszeit und großartige Momente mit Euren Liebsten ❤️✨

Schön, dass jeder einzelne von Euch bei uns ist und CFFR zu dem macht, was es ist: Ein Ort, der sich irgendwie anfühlt wie ein zweites Zuhause 🏠🤍

Schlagt euch ruhig die Bäuche voll - das kriegen wir am Montag direkt wieder runter 🤤🤙🏽

FROHE WEIHNACHTEN!!
Euer Basti mit Coaches
@bapetz 🎄
@mdy.em @all.about.floki @denisk__ @sch.caro_ @aninas_7

#merrychristmas #christmas2021
#community #crossfitdach #crossfitlife #communityiskindness #togetherwerise #crossfitgermany #cffr

MEET @pat_ri29 🤍 Wir haben unsere Patricia geb

MEET @pat_ri29 🤍

Wir haben unsere Patricia gebeten, unsere 3 Fragen zu beantworten und bekamen erstmal folgende Reaktion: “Oh das ist wirklich schwierig meine Gefühle auszudrücken 🙈😂 ich liebe es einfach.”
An sich doch Reaktion genug oder - aber nun zu den Antworten unseres fleißigen Bienchens 🐝 :

🎙Was ist CrossFit für dich? Welche Bedeutung hat CF in deinem Leben?
P: CF ist für mich „ME“Time. Ich bin immer super happy wenn ich in die Box kommen um mich gemeinsam mit so tollen Menschen auspowern kann.

🎙 Lieblings Movement? Welches magst du null?
P: Ich liebe Cleans und mein Endgegner sind Box Jumps (Wegen Aua‘s am Schienbein 😏)

🎙 #lifebesidethebox
Was macht dich neben dem Sport noch besonders glücklich?
P: Viel Zeit mit meinen Liebsten zu verbringen!

…gemeinsam mit tollen Menschen. So ist es! Schön, dass du dazu gehörst!

❤️

#meetourpeople #girlpower #crossfitcommunity #memberspotlight #crossfitgirls #dumbbelltraining #crossfitgermany

BEING SORE AFTER A TOUGH WORKOUT - WE LOVE THAT SH

BEING SORE AFTER A TOUGH WORKOUT - WE LOVE THAT SHIT!

Hier sehen Sie 3 mögliche Varianten nach einem harten Training zu sterben (v.o.n.u.):
• Der Flamingo
• Der Schweißengel
• Der Seestern

🦩👼🏻⭐️

#welovethatshit !!!
#mondaymotivation #teamwod #crossfitcommunity #glowsticks #postworkout #teamnatural #crossfitlife

F**K STRESS - STRICT PRESS! Hier eine kleine Check

F**K STRESS - STRICT PRESS!
Hier eine kleine Checklist für eure nächste Session 😌💪🏼

**SET UP**
1. Hüftbreiter Stand
2. Hantel etwas breiter als schulterbreit greifen, Ellbogen leicht vor der Stange
3. Stange liegt auf den Schultern in der Rack Position
4. Tight Mid Section: Rumpf und Hüfte stabil halten und Rippenbogen leicht nach unten und Bauchnabel nach innen ziehen

**AUSFÜHRUNG**
• Stange nach oben drücken und „FAT FACE“ gönnen, also: Doppelkinn machen und mit Kopf nach hinten ausweichen - damit die Hantel in geradem Weg nach oben 🔝 kann
• Sobald die Langhantel die Stirn passiert, Kopf wieder nach vorne schieben
• Full Lock Out: Arme werden vollständig gestreckt
• Retour in die Rackposition auf selbem Weg

🧠🧾
An alles gedacht?
DANN LASSET DEN DELTA WACHSEN!

#strictpress #pressday #shoulderstrength #shoulderhealth #howto #stronggirls #liftinglife #crossfitgirls

MEET’N’GREET mit @ross__duke ✌🏾 Heute:

MEET’N’GREET
mit @ross__duke ✌🏾

Heute: 3 Fragen an unseren Rossco!

#crossfitliebe
👉🏼 Was ist Crossfit für dich?
R: Blood, sweat and (sometimes) tears - aber vor allem auch lohnenswerte Arbeit an sich selbst und Stolz dem inneren Schweinehund wieder in den A***h getreten zu haben! 🐷🐕

#lovehatething
👉🏼 Dein Lieblingsmovement und dein persönlicher Endgegner?
R: Luv: Back-Squats
Hate: Pistols 🔫

#lifebehindthebox
👉🏼 Was macht dich außerdem besonders glücklich?
R: A gorgeous woman in my life and my two boys ☺️👍🏾

Geil, dass du Teil der #CFFR Community bist @ross__duke !
Auf viele schwere Backsquats!
🤜🏽 DADDYCOOL 🤛🏼

#qualityfirst #crossfitcommunity #daddycool #bloodsweatandtears #strongdad #backsquatsfordays

ÜBER 800 FOLLOWER 💃🏻 Ob man die acht und z

ÜBER 800 FOLLOWER 💃🏻

Ob man die acht und zwei Nullen erkennt, ist fraglich, aber wir sagen: Herzlich willkommen an alle neuen hier bei #CFFR 🙋🏻‍♂️🙋🏾🙋🏼‍♀️

Weitere 100 neue Gesichter ➡️ Social Media Fee 🧚🏻‍♂️
@ilosvanillos wäre stolz auf uns!

#crossfitcommunity #crossfitfreiburg #800followers #welcometohell #strongertogether #communityiskey #togetherwerise #wemissilo

BOO-TIFUL 🧟🤡🧛‍♂️💀 Bei #CFFR gab

BOO-TIFUL 🧟🤡🧛‍♂️💀

Bei #CFFR gab’s gestern Blut, Schweiß und Pumpkins - mit einem Teamwod, bei dem der “Kürbis” zum allerbesten Freund wurde… Don’t call it Medball! 🎃

Ein Hoch auf alle, die sich nicht zu schade waren mit Perücke zu liften, mit Schminke zu schwitzen und mit Kostüm zu ballern 🙌🏼 Ihr seid geil Leute!

HAPPY HALLOWEEN 👻

#halloween #teamworkout #bloodsweatandbeers #crossfitcommunity #halloweencostume #pumpkinseason #crossfitdeutschland #halloweenwod #spookyseason #trickortreat

DON‘T MESS WITH A GIRL WHO DOES BURPEES FOR FUN☝🏽

@s_stechasson liebt Burpees und gehört damit zu einer sehr seltenen Spezies 🔍🧐
97% der Athleten beten bereits morgens zitternd zum großen CrossFitGott, dass KEINE Burpees auf dem Plan stehen 🧎🏽🧎🏽‍♀️🧎🏼🧎🏼‍♀️🧎🏿‍♂️

#burpeeshateyoutoo #crossfitliebe #burpeesfordays #crossfitgirls #lovehaterelationship #stronggirls #fitandfabulous #believeintheburpee

IT’S YOU AGAINST YOU! …or it’s @dennismeyer1

IT’S YOU AGAINST YOU!
…or it’s @dennismeyer183 against Isabel 🧐

**ISABEL**
For time: 30 Snatches (135/95 lb)

🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

TIMES
Beginner: 6-7 min
Intermediate: 4-6 min
Advanced: 3-4 min
Elite: <2 min

🏋🏼🏋🏼🏋🏼🏋🏼🏋🏼

HOW TO TACKLE
👉🏼 Load: Moderat nicht maximal - Schnell und smooth soll es sein!
👉🏼 Jeder Snatch ist erlaubt, egal ob Power, (Full) Squat, Muscle oder Split Snatch.
👉🏼 Scaling is not a crime! Intermediate: 115/75 lb
Beginner: 75/55 lb

#isabel #benchmarkwod #scalingisnotacrime #mechanicsoverload #crossfitdach #tackleittuesday #crossfitdeutschland #qualityoverquantity #crossfitfreiburg #startedwithapvc

SIXTY IS THE NEW SEXY 🥳 Unser ältestes Mitgl

SIXTY IS THE NEW SEXY 🥳

Unser ältestes Mitglied @berndvenohr ist 60 Jahre alt geworden und hat eine ganz besondere Tradition ins Leben gerufen: Jedes Jahr an seinem Geburtstag lässt er es mit dem MURPH so richtig krachen! Dann heißt es: Weste umschnallen, Freunde und Familie einpacken und los geht’s mit dem härtesten Hero WOD überhaupt:

💥
1 Mile Run
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Air Squats
1 Mile Run
💥

So oder so: Das muss man ihm erst mal nachmachen!
Wir sind stolz auf dieses Ehrenmitglied, bewundern seine unermüdliche Power und singen ganz laut im Chor:
HAPPY BIRTHDAY TO YOU
HAPPY BIRTHDAY TO YOU
HAPPY BIRTHDAY LOVELY-STRONG-POWERFUL-TOUGH BEEEEERND
HAPPY BIRTHDAY TO YOUUU!
🎉🎈🍾🎁🥂

#memberoftheweek #sixtyisthenewhappy #birthdayboy #murphchallenge #herowod #murphwod #sixtyissexy #crossfitdeutschland #ageisjustanumber #staystrong #crossfitcommunity #bernd

MEET’N’GREET mit @lishsh_ 730 Gesamtklassen

MEET’N’GREET
mit @lishsh_

730 Gesamtklassen hat das Kraftpaket bei uns schon absolviert und eigentlich vergeht kein Tag, an dem sie nicht mindestens eine Class besucht ☝🏽
Wir haben Alysha die 3 wichtigsten Fragen überhaupt gestellt:

#crossfitliebe
👉🏼 Was ist Crossfit für dich?
A: Meine Leidenschaft und mein Ausgleich!

#lovehatething
👉🏼 Dein Lieblingsmovement und dein persönlicher Endgegner?
A: Liebe Squat Cleans. Hasse Deadlifts.

#lifebehindthebox
👉🏼 Was macht dich außerdem besonders glücklich?
A: Essen. Natur. Tiere. Familie.

Wir sagen heute DANKE @lishsh_ 🤜🏽🤛🏼
Du bist treuer Member, ehrgeizig, immer voller Elan und du kümmerst dich um jeden Hund, der in die Box spaziert und ja… vermutlich bist du der strengste Judge Deutschlands ☝🏽😂👌🏽

#qualityfirst #qualityoverquantity #crossfitcommunity #powergirl #strongandpretty #musclemania #pushupwunder #fitterthanfit

HEUTE SCHON GELACHT? @alexis_tsoulfas knallt sich

HEUTE SCHON GELACHT?

@alexis_tsoulfas knallt sich anscheinend recht gerne die Langhantel voll und kriegt das Ding dann auch noch bewegt… aber ob er da wirklich noch lacht, weiß nur er 🙋🏻‍♂️

#liftheavyshit #squatclean #lightweightbaby #barbelltraining #smilemore #lifebehindbars #crossfitfreiburg #weightsandplates

THE RANDOM FOUR @deltagamesthun Der Name unseres

THE RANDOM FOUR @deltagamesthun

Der Name unseres Mixed Teams war Programm am Wochenende 😅
Nachdem sich vier unserer Athleten für das Finale im Deltapark in Thun qualifiziert hatten, mussten 2 Athleten gesundheitsbedingt ausgetauscht werden - umso stärker und motivierter starteten diese Top-Sportler @janina_hlg @max_meyer_287 @sch.caro_ und Melchior am vergangenen Samstag in den Wettkampf!

Leider reichte es nicht für das Siegertreppchen, dafür hauten die vier eeeeinige neue PRs raus und hatten einen abartig geilen Tag - mit dem besten Support von @lishsh_ und @phoenix_81 ❤️ und natürlich der tollsten fotografischen Begleitung durch @wanettemeyerphotography 😍

Wir sind stolz auf euch Randoms und freuen uns auf das nächste Feuerwerk!!

#cffr #crossfitfreiburg #finals #competition #comptime #teamwork #crossfitathlete #deltagames #compprep #therandomfour #compday #finalsday #suisse #mixedteam #crossfitdach #crossfit #wettkampfgruppe

It’s GYMNASTICS-THURSDAY! 🤸🏽‍♀️🤸

It’s GYMNASTICS-THURSDAY!
🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♂️🤸🏼🤸🏿‍♀️🤸🏻‍♂️

Jeden Donnerstag wird bei uns um 17:00 fokussiert an Körperwahrnehmung, relativer Kraft und Körperspannung gearbeitet, denn: Die wenigsten kommen im Handstand auf die Welt 💁🏽‍♀️

In unseren Gymnastic-Classes lernt und verbessert ihr eure Pull-Ups, Pistols, Handstandskills und Co 👊🏽

Du bist ein Körperklaus? Kein Ding! Kennen wir 🤓
Der Kurs ist für alle Level 🤌🏼

#herzüberkopf #levelup #handstandpractice #bodyweighttraining #gymnastics #crossfitisforeveryone #practiceandalliscoming #itsaboutprogressnotperfection #gymnasticstraining #crossfitgymnastics

#teamworkouts ‘CAUSE UNITY IS STRENGTH 💥 Ge

#teamworkouts
‘CAUSE UNITY IS STRENGTH 💥

Gegenseitige Motivation, ne extra Portion Push, Spaßfaktor hoch zwei, gemeinsam Grenzen überschreiten, sich gegenseitig ergänzen… Es gibt tausend Gründe für ein Partner-WOD! 🤜🏽🤛🏼

Samstagmorgens wir bei uns immer im Team gekämpft!
Na, Bock?
🐐

#teamwork #crossfitcommunity #cffr #crossfitdeutschland #partnerworkout #teamwod #bettertogether #teamsoftwo #crossfitgermany #crossfitfreiburg #badensbeschde #fitandhappy #communityfirst #togetherwecan

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